Когда такой вопрос касается производства — можно услышать много разных ответов. Надо обеспечить стабильное снабжение материалами, надо эффективно обслуживать станки, требуется тщательное планирование, вовлечение персонала в производственные процессы, и так далее, и тому подобное.
Но если это вопрос не про производство, а про отдельную личность. Что можно услышать в ответ?
Как быть на пределе своих возможностей?
В своё время Михаэль Шумахер был первым, кто стал целенаправленно уделять время тренировке мышц шеи, чтобы справляться со значительными боковыми и продольными ускорениями, которые воздействуют на гоночную машину Формулы 1 во время гонок. Двадцать пять лет назад это выглядело как новшество. Сейчас все пилоты Формулы 1 «качают шеи».
Уле Эйнар Бьорндален как-то в интервью рассказывал, что он застилал пол, ковры и другие напольные ковровые покрытия гостиничных номеров, в которых он жил во время соревнований, полиэтиленовой плёнкой. Зачем? Чтобы снизить риск заражения возбудителями болезней, которые могут обитать в ковролине или ковре долгое время. Лет десять назад это могло казаться слегка избыточным. А сейчас многие сочтут это разумным.
Касаясь себя, я должен сказать, что именно сложные проекты и высокая интенсивная нагрузка позволяет определить пределы способностей организма и сознания.
Когда-то мы с супругой приобрели стиралку со встроенной сушилкой для того, чтобы успевать управляться с грязной одеждой в короткие выходные, когда есть всего два дня между командировками для отдыха и восстановления сил. Нет времени сушить одежду и бельё? Есть выход — это можно делать «автоматически».
А что сейчас
Последний такой проверкой моих пределов стал проект длиной более двух месяцев с нагрузкой в 10-12 часов в сутки. Это не считая дорогу до места работы и обратно. Когда недосыпаешь несколько дней — это не страшно, если можно потом «нагнать» недостающее. А если недосыпать несколько недель? Организм начинает сопротивляться такой нагрузке.
Чтобы разобраться, что к чему, сколько, на самом деле, я сплю и могу ли выделять больше на сон, я решил купить фитнес-браслет. Он здорово помог.
Во-первых, я обнаружил, что есть время, которое реально можно «перераспределить» на сон, не теряя ни в чем — ни в работе, ни в домашних делах.
Во-вторых, счетчик пройденных за сутки шагов всего за один день показал мне, что я нахожусь в весьма неплохой форме. 22 тысячи шагов в день без какой-либо усталости и тяжести в ногах. При том, что коллеги, которые моложе меня, определённо валились с ног.
То есть, выносливости мне хватает, на сон можно найти дополнительное время, чтобы не изнурять себя сверх меры.
Я потратил некоторое весьма ощутимое время, чтобы понять, какой браслет или умные часы купить. Выбор пал на Huawei Band 6. Это не часы, это браслет, т.е. у него «ограниченный функционал», но ограничения меня вполне устраивают.
Чем они вызваны? Во-первых, тем, что я никогда не пользовался такими гаджетами и не был уверен в том, что смогу извлечь из них пользу. Поэтому покупка относительно дорогих часов могла оказаться совершенно бесполезной. Во-вторых, раздумывая над функционалом, я понял, что меня, в первую очередь, волнует сон и физические кондиции. И только потом, может быть, точность контроля за разными физическими упражнениями, возможность слушать через часы музыку и/или отвечать на звонки, и еще «потОмее» — презентабельный внешний вид.
Я решил, что лучше я потрачу небольшую сумму, пойму, что это полезное устройство и потом куплю полноценные часы, чем сразу вложусь, а потом увижу, что это бесполезная безделушка.
Результаты
Фитнес-браслет Huawei Band 6 сработал как надо. Контроль сна у Huawei реализован лучше, чем у кого бы то ни было. Был вариант купить браслет от Honor, дочернего бренда Huawei, но, сравнивая описания браслетов обоих брендов, я увидел, что Huawei имеет более продвинутые версии систем контроля жизненных параметров, поэтому остановился именно на этом браслете.
Когда-то мне понадобится точный контроль пробежек или пульса, и тогда я сменю устройство на часы или на часы+датчик пульса. Но сейчас я полностью удовлетворён браслетом. А то, что он «долго держит заряд», фактор, который я почерпнул из обзоров Алекса Экслера, старого доброго знакомого любого бывшего фидошника, тоже оказалось ценным. Я ношу браслет целую неделю не снимая, а потом всего за час заряжаю его еще на одну неделю. Цифры неточные, но они дают представление о «масштабах бедствия».
Самые навороченные часы всех брендров предоставляют ощутимо больше возможностей в плане подстройки под ваши задачи. Но при этом настолько сильно теряют в энергообеспеченности, что эта подстройка теряет смысл. Иначе говоря, на умные часы вы можете установить уйму приложений, которые считаете необходимыми, но вам придётся заряжать их каждый день. И это крайне неудобно. Я же настроил часы на те параметры, которые мне нужны, выбрал подходящий циферблат, и забываю о зарядке не целую неделю, а то и больше.
Что дальше
Наверное, через пару-тройку месяцев стоит описать более подробно впечатления об использовании фитнес-браслета, поскольку сейчас он используется скорее в рамках конкретного проекта с высокой загрузкой. Когда этот проект завершится, я смогу оценить полезность или нужность браслета «в среднестатистической жизни консультанта- фрилансера». То есть, в ситуации, когда нет высокой нагрузки и не надо «бдить за собой каждый день», чтобы не потерять тонус и не свалиться от бессилия из-за перегрузки.
Одним словом, посмотрим.
В других случаях канбан-доски, которые я делал «в ситуации наступления критических событий», жили ровно до тех пор, пока «критическая ситуация» не рассасывалась. Дальше жизнь переходила в обычное русло и канбан-доски отмирали за ненадобностью. Теперь же мне хочеться понять — будет ли ждать та же участь фитнес-браслет или нет.
